Anicha is Sanskriet voor verandering.
‘niets blijft zoals het is’
De bewustzijn van de kortstondigheid van alles en ieder moment kan je met stilte vervullen.
Deze stilte zoeken wij ook op als we mediteren.
(uit ‘Het nieuwe yogaboek’ van Johan Noorloos)
Soms lijken de veranderingen als een golf op je af te komen, maar je weet dat er na een poosje weer rustiger vaarwater is.
Afgelopen tijd heb ik jullie al op de hoogte gehouden van alle ontwikkelingen, die er binnen NOMI YOGA zijn.
En ook nu zal ik jullie weer helderheid brengen 😊
Actie
Nog één week GRATIS proeflessen!!!
Omdat er nog ruimte is voor groei (of vulling, hoe je het maar noemen wilt) loopt deze actie nog tot eind januari.
Misschien ken jij iemand, die nu een yogales mee zou willen doen? Breng hem/haar in contact met mij en wie weet help je zo mee aan een betere gezondheid en gemoedstoestand van een bekende of geliefde.
Nieuwe locatie
Vanaf februari zal ik naast mijn yogalessen ook pilateslessen gaan verzorgen.
Bij Chiropractie de Schipper, in Nieuw- en Sint Joosland, zal de huidige pilates-instructeur vertrekken en ik zal de al bestaande lessen overnemen. Bij de praktijk is een schitterende groepsleszaal aanwezig.
Afgelopen week heb ik voor aanvang van de lessen een filmpje laten zien (mijn eerste vlog 😉)
En ook op facebook, instagram en youtube is deze nog te vinden https://youtu.be/ZmXnsNKovRE
Hierin laat ik jullie de nieuwe locatie en groepsleszaal zien, waar ik binnenkort (vanaf maart) de yogalessen zal geven.
Het is niet ver van de huidige groepsleslocatie.
Het adres is: Chiropractor de Schipper, Eerste weg 2, 4339 PJ Nieuw en Sint Joosland
Vanaf februari zal ik daar extra pilateslessen gaan geven op maandagmiddag, woensdagavond en donderdagmiddag.
En op donderdagochtend start ik daar met een heel nieuwe combi-les: Yoga & Pilates en komt er een extra ontspannende yogales bij.
Het overzicht van deze lessen vind je verder in deze mail.
Iedereen mag en kan hieraan deelnemen!!
In de map is een nieuwe indeling gemaakt met inschrijflijsten voor alle lessen, die er gegeven zullen worden.
Dusss… wil je vaker bewust bewegen, meer keuze, een andere les uitproberen of ben je gewoon nieuwsgierig?
Schrijf je dan in en kom jeZelf en nog veel meer ontdekken 😊
Yoga voor flexibiliteit & ontspanning
Yoga is de perfecte manier om stress te lijf te gaan en alle spanningen van het leven los te laten. Yoga gaat ervan uit dat het lichaam en het brein en je gevoel niet los staan van elkaar.
Een gezonde geest is een gezond lichaam en dat voelt goed!
In deze les zullen we het lichaam en het brein wakker maken en met elkaar verbinden door middel van verschillende oefeningen. In deze oefeningen gaat het om het loslaten van de spieren, waardoor lengte en soepelheid ontstaat. Niet alleen in de spieren, maar ook rondom de gewrichten, kapsels en het bindweefsel. Er ontstaat ruimte in het hele lichaam en in de geest. Daarbij wordt stress verminderd en ontstaat er meer (bewegings)vrijheid.
In deze les leer je beter naar jezelf te luisteren en te ont-spannen.
Dit heeft rust tot gevolg, maar ook een betere stemming.
Je zit lekkerder in je vel.
Functionele yoga: Dynamisch & Kracht
Ashtanga vinyasa yoga en het vergelijkbare poweryoga zijn fysieke yogasoorten, waarbij verschillende lichaamsposities elkaar in yogaseries opvolgen. Dit wordt een flow genoemd.
Deze les, gebaseerd op bovengenoemde yogavormen, vragen meer kracht, uithoudingsvermogen en balans.
Door de combinatie van bewustwording en de lichamelijke effecten neemt het beoefenen van deze les onzuiverheden, blokkades, ziektes en pijnen weg, die veroorzaakt worden door emoties, spanningen en angsten.
Pilates: Basis
In deze les is er veel aandacht voor het correct aanleren en uitlijnen van de verschillende basisoefeningen van Pilates. Het tempo van de les is rustig, zodat je tijd hebt om bewust met je lichaam bezig te zijn. En er worden opties aangeboden, wanneer dit nodig is. Dit betekent dat je zeer effectief, aandachtig en doelgericht aan het werk bent.
Deze les is zeer geschikt voor mensen die herstellend zijn van een blessure, zwangerschap of preventief klachten willen aanpakken.
Je zult al snel merken dat je lichaamshouding en bewegingsvrijheid zullen verbeteren.
Je voelt je fit en vitaal van top tot teen.
Maandagmiddag: 13.15-14.15 uur, Woensdagavond: 19.00-20.00 uur & Donderdagmiddag: 13.15-14.15 uur
Pilates: Stabiliteit & Kracht
Voor extra ondersteuning van de wervelkolom trainen we de spieren, die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat.
Het hele lichaam is hierbij betrokken, maar de ‘core’ (of kern) van het lichaam functioneert als een korset rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen zullen we deze spieren krachtiger maken, zodat er meer stabiliteit ontstaat.
Hierdoor ben je minder blessuregevoelig en je uithoudingsvermogen, focus en balans nemen toe. Je zult je in het algemeen sterker, zelfverzekerder en energieker voelen.
Woensdagavond: 20.15-21.15 uur
Combi-les: Functionele yoga & pilates
In deze les combineren we yogahoudingen met pilatesoefeningen.
Door het afwisselend beoefenen van yogahoudingen en het uitvoeren van pilatesoefeningen, zullen we de balans in ons lichaam, geest en energie (terug)brengen.
Tijdens de houdingen en oefeningen concentreer je je op de ademhaling. En ben je bewust aan het voelen wat er in het lichaam gebeurt.
In deze les werken we vanuit de kern van het lichaam en ligt de aandacht op het versterken van de spieren in de romp. Door deze training neemt de spierkracht in buik- en rugspieren toe en voel je je zelfverzekerder en vrij.
Het brengt energie en gezondheid, innerlijke kracht, rust en harmonie.
Functionele yoga: Bewustzijn & Balans (Hatha)
Door het beoefenen van yogahoudingen, asanas, zullen we de balans in ons lichaam, geest en energie (terug)brengen. Het afwisselen van in- en ontspannende houdingen zorgt voor het evenwicht binnen in jezelf.
In deze les richten we ons op de spieren door warmte te creëren en op het bindweefsel rondom gewrichten en organen door te stretchen.
Tijdens de houdingen concentreren we ons op de ademhaling en voelen we bewust wat er in het lichaam gebeurt. Je zult jezelf uitdagen en vertragen, wat een positieve uitwerking heeft op lichaam en geest.
Het brengt energie en gezondheid, innerlijke rust en harmonie.
Yin Yang Yogales & Klankschaal Relaxation: Zaterdag 22 februari 2020 van 10.00-11.30 uur.
Op deze ochtend zal er een heerlijke yoga-practice gegeven worden.
Deze zal zacht beginnen, overgaan in een dynamische ‘flow’ en diverse in- en ontspannende houdingen bevatten.
Hierna zal er een eind-ontspanning zijn begeleid door klankschalen.
LET OP: Deze les zal op de nieuwe locatie gegeven worden (Eerste weg 4 te Nieuw en Sint Joosland)
Mocht je bijzonderheden, blessures of andere beperkingen hebben laat dit dan weten, voordat je met de yoga-practice start. Zo kan er rekening gehouden worden met jouw gestel en, wanneer nodig, opties aangeboden worden.
Na de eind-ontspanning kun je gezellig napraten met een kopje thee en een gezonde en herstellende lekkernij.
De kosten voor deze ochtend zijn €17,50.
Er is ruimte voor 12 personen.
“Gluur uur”
Na de Yin Yang Yogales met klankschalen relaxation op 22 februari van 12.00-13.00 uur, is iedereen welkom om de nieuwe groepsles-locatie te komen bewonderen. Je kunt dan alles eens goed bekijken, kennis maken en info inwinnen over de mogelijkheden binnen NOMI Yoga & Pilates.
Nog meer ‘bijzondere’ lessen op zaterdagochtend
Op 21 maart zullen we onze gifstoffen van de winter afvoeren en in een Detox Yogales alles weer opschonen. Deze les zal gegeven worden van 10.00-11.15 uur. De kosten hiervoor zijn €15,-.
De laatste ‘bijzondere’ les voor de meivakantie zal op 18 april van 10.00-11.15 uur zijn. Dit zal een les zijn in samenwerking met Sabrina de Pré, die vandaag (24-01-2020) geslaagd is voor haar examen Essentrics!!! 😊
Via deze link kun je alvast eens kijken wat Essentrics nu eigenlijk is
https://essentrics.com/nl/wat-is-essentrics/
Ook 30 mei en 27 juni kun je alvast vrijhouden in je agenda, want ook dan zullen er weer fijne ‘bijzondere’ yogalessen gegeven worden.
Hierover later meer….
Als je wilt kun je al een plekje reserveren in jouw favoriete les 😊
Op 10 februari is de tweede Ashtanga verdiepingsles van het jaar (19.30-21.30 uur)
Er zal dan geen Dynamische & krachtige les zijn om 10.30 uur.
Deze zal voor de laatste keer in de gymzaal van het Dorpshuis van Nieuw en Sint Joosland gegeven worden.
Ook deze les zal mee verhuizen naar de nieuwe locatie!
Op 9 maart, 6 april, 11 mei & 8 juni staan de volgende lange lessen gepland.
Deelnemen aan deze lessen kost 1 stempel + €5,- of €15,- per keer. Schrijf je hiervoor in door een berichtje naar me te sturen of via de inschrijflijsten in de map op de les-locatie.
Mocht je na al deze info vragen, opmerkingen of ideeën hebben?
Weet dan dat je mij altijd mag mailen, appen, bellen enz.
